Taller: Introducción a La Meditación Dinámica y Slacklining Yoga

Taller: Introducción a La Meditación Dinámica y Slacklining Yoga. 24 de Septiembre ddel 2011

PROGRAMA

1.-Introducción.

¿Que es el slacklining?, Slacklining y yoga, la fusión, ¿quienes la crearon?, beneficios.

2.- Calentamiento

a.- Salutación al Sol

b.- Asanas varias ( privilegiando aquellas que vayan a ser realizadas sobre la línea)

c.- Aproximación a la línea.

3.- Yoga slacklining

a.- Yoga Slack. Nivel en el que solo se realizan asanas aisladas y luego descendemos de la la línea. Se ejecuta la asana por un lado, se desciende de la línea para ejecutar la asana por el otro lado.En este nivel, no se realizan transiciones entre asanas.

b.- Slackline yoga. Nivel en el que se ejecutan dos asanas como mínimo sin bajarse de la línea y usando una asana de transición o la caminata  entre cada asana. Este nivel exige y permite una permanencia más larga sobre la línea.

4.- Relajación y respiración (Pranayama)